パスタ ≧ スパゲッティーは貧乏人の超味方

表示がデュラム小麦100％と決まっていて激安でも美味しい
これ以外の炭水化物は
　値段と味の差がとても大きい
　たんぱく質がパスタの半分程度
栄養も良い優良食品

ラザーニャ

長期保存できるから安いときに買いだめしてる

15円のうどん玉が主食

≧じゃなくて⊇だろ

❌ ≧
○ ⊃

>>5
>>6
そっか
大きいじゃなくて含むね
失礼しますた

ス ハゲ ッティーに見えた(´・ω・｀)

>>4
うどん屋で廃棄されるうどん食って生きたい

すっごい太りやすくなる気がする、魔の食品

インスタント麺なんだよ
あの「食いで」は確かに素晴らしい

小麦のたんぱく質はアミノ酸スコアが低い、それだけをいくら取っても無駄
腹一杯食っても生存不可能だ
期待できるのはカロリー(熱量)のみ
全粒粉の物なら食物繊維とビタミンB群は取れる

例えばゼラチンは重量の100%がたんぱく質で出来ているが
必須アミノ酸はゼロ、全く含まれていない
必須アミノ酸をバランス良く取らないと生存不可能なのだ
生存に最も必要な栄養素は必須アミノ酸

玄米に限れば腹一杯食えれば長期生存可能だが
小麦類はトウモロコシよりも劣る
副食で補わない限り、腹一杯食っても飢えて死ぬ(栄養失調必須と言うこと)

食費を1日2000円に抑えてるからパスタや袋ラーメンはよく買う

食費一日40円の俺にはとても手が出せない

と、いうワケで
パスタや乾麺系インスタントで生きる冷凍素材講座

野菜は緑黄色野菜で構築
ほうれん草小松菜はすでに売ってる
飽きずに膨らませるためにも少々の自作をおすすめする
山東菜、大根の葉っぱ、カブの葉っぱ、このへん
洗って刻んでまんまジプロックで冷凍
粉々になるかもだが食えればいいのだ

味と歯ごたえ要員のキノコ
ほとんどのキノコは冷凍できる
余ったら刻んでジプロック冷凍
ただナメコだけは湿ってないのを使わんとシモだらけになる

ココに冷凍しないほうがいいナマsを入れて豊かにする
ミョウガ、三つ葉、セリなど香味系は冷凍すると死ぬw
香りなんかしない繊維質感のみになるw

作っとけば便利だぞー

昔むかし、留学中でアジア系の食品が売ってる店にはたまにしか行けない俺
とりあえずめんつゆは買い置きしておいて、パスタをそばかうどんだと思ってめんつゆで食ってたよ
これが案外悪くない
ほろ苦い思い出だ

ペペロン蕎麦
ミート蕎麦
カルボウドン
ボンゴレウドン

１ｋｇ税別２５０円のスパゲッティーは時々みかける

茹でるガス代が

>>19
卓上IH調理器おすすめする
安ければ６０００円からある
熱費用は
少なく見積もっても
ガスの１／１０
大震災の前は１／２０だった

ステンレス鍋で
　厚底になっている


　底が完全平面
ならば
お湯が沸く時間はガスと同じ

底が水玉模様の安いフライパンはだめ

>>20
電気は高いイメージあったけど逆なんかい！
ちょっとアマゾン見に行ってくる

>>12
肉・鰹節とか完璧アミノ酸の物を同時に食べるとアミノ酸が補完されて
肉を食べたのと同様になるとどっかで見たけど

それはともかく
納豆・枝豆はだめ
なぜか？
消化されずにそのまま出て行くのだ

ｳﾝｸ

水に10時間浸けてる奴とかいんの？

１人暮らし始めた頃はパスタばっかり食ってたが
横浜市に引っ越してからは水道水がまずくて
仕方なくシマダヤのきしめんにシフトすることになったわ
水もペットボトルを買ってる

>>24
それは水道水のせいではなくて
建物のせいと予想
違ってたら
ごめんなさい