>>96
適当か　ちょっとだけ重い物を寝転んで肘を伸ばして持ち上げ100まで数えたり色々とやってるねんけどなー

因みにスクワットは25回に達したから暫くの間は回数は伸ばさず１日3セットで頑張るつもりや